海科大防身短棍研究社

參加活動學校社團:

海科大防身短棍研究社

長榮大學截拳道社 

成功大學截拳道社

集訓內容:

訓練日期 : 9月25日(星期六)
訓練時間 : 上午 09:00~11:30，下午  13:30~16:00 (一日共5小時)
訓練地點 : 成功大學 (光復校區，活動中心一樓廣場)
指導助教 : 臺南道館助教 (小童、薏年與豐優)

 【上午訓練內容】09:00~11:30 (因內容多，所以中間不休息)
     (一)原地短直拳訓練 : 無預動與來回速度訓練，並一對一『攻與防』訓練。
      

     (二)ON GUARD POSITION 警戒勢 : 截拳道警戒勢 (energy line"能量線" 及 power line"力量線")。
    

     (三)基本拳法、腿法 :『直拳系』與『勾拳系』訓練，(hand before leg...)，與組合攻擊訓練。
     

     (四)步法訓練 : 『全拍性與半拍性』。

  ~ 11:31~13:29 為午餐與午休時間 ~

【下午訓練內容】13:30~16:00 (因內容多，所以中間不休息) 

     (一)全拍性簡化為半拍性 : 以拳法配合步法訓練 (以打靶方式)。

     (二)閃躲練習 : 原地閃躲與步法閃躲，主要以步法性訓練 (以一對一對練方式)。
   

     (三)截擊與對打訓練 : 截擊的注意事項，包括拳與踢(以一對一對練方式)。
   

     (四)一對一自由對打 (戴上拳套，不上護具)。

主辦單位:

成功大學截拳道社

協辦單位:

台南振藩截拳道館

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